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广而告之

「学会独处」对大多数上班族而言,是一种有效的减压方式吗,为什么?

2017-08-05 08:45:00 2175 作者:曾旻 来源:知乎

看到很多心理学相关的沙龙、论坛的主题都非常强调现代人需要「独处」,这么做意义何在?

不是。真正的「独处」是一种需要,而不是一种手段。

例如:

如果你的工作内容是和人打交道、社交性质的,那么更有可能你需要时间去「独处」。

如果你的工作内容是常规型,也就是面对机器,例如程序员,那么在闲暇的时候和朋友小聚反而可能是减压的更好方式。

说白了,我们需要不同的方式来调节我们的生活。

你很难想象一个面对电脑debug了一天的程序员,整天没有说一句话,然后你告诉他,工作累了一天,你需要一点时间独处。他心里肯定一千万只草泥马奔腾而过: 我独处了一天了,现在就想找个人吐槽一下今天出现的难缠的bug。

换句话说: 强调什么说明缺什么,我们强调法制社会说明我们的社会缺法制。很多心理学相关的沙龙、论坛的主题都非常强调现代人需要「独处」,说明他们认为现代人缺少「独处」。目前的现实是否真的这样我们暂且不表。

每个人都有对独处时间需求的一个最佳剂量,因人而异。哈佛讲积极心理学的那门公开课叫《幸福课》,里面提到,每个人的自我唤醒水平不一样,而大家需要的最佳唤醒水平却是差不多的。那么自我唤醒水平高的人就更喜欢独处,他们需要更多的独处时间,他们性格偏内向,能够自娱自乐,而且能够从自省中收获更多体验和成长。而自我唤醒水平低的人,他们更喜欢热闹,因为他们不够敏感,独处对他们来说体验不到太多内容,他们性格偏外向,更能够从和他人交往中收获成长。这一点和楼上说内外向决定一个人对「独处」的需要是一个道理。

所以说,与其听从各种流行心理学的宣传,不如问你自己的内心,我需要独处吗?

就我个人看来,「独处」的意义是更好的认识自己,体察自己内心的需求和渴望。

因为当我们在外面和人打交道的时候,不可避免我们需要带上我们的人格面具,说得难听点叫「见人说人话、见鬼说鬼话」,说得好听点叫圆滑处事。让我们思考一下自己一天的处事,有多少是让自己觉得难受的,让自己觉得「不得不」如此去做的事情。大概很多。所以在外面,我们很难真正地「做自己」。这个时候,给自己一个独处的时间,在这个独处的时间去放松自己,完全地「做自己」,这对我们在把握我们人生的大方向时「不忘初心」是很重要的。

所以我要说的是,如果你仅仅是听各种心理沙龙告诉你,你需要独处,那么独处对你一点意义都没有,因为你没有在体察自己的需要,那么独处就变成了一种模仿——就像你说的「学会独处」。

所以回到你的问题,真正的「独处」是一种需要,而不是一种减压方式。「学会独处」更是一个伪命题,我们每个人的需要是不需要学习的。


责任编辑:加联加-卢英堂
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